Sen - wszystko co jemy i robimy w ciągu dnia ma wpływ na to jak śpimy

Sen jest podstawową biologiczną potrzebą organizmu, bez której człowiek nie może prawidłowo funkcjonować. Jego niedostateczna ilość zaburza nasze zdolności poznawcze, reakcje motoryczne, refleks, ogranicza naszą pamięć, koncentrację, zdolność skupienia uwagi, szybkość reakcji.
Zaburzenia w prawidłowości snu zwiększają również ryzyko wystąpienia niektórych chorób, między innymi cukrzycy, zaburzeń pracy tarczycy, nowotworów, chorób reumatycznych, zaburzeń hormonalnych, zawału serca, podwyższonego ciśnienia krwi. Deprywacja snu zwiększa masę ciała, osłabia układ odpornościowy, powoduje zaburzenia układu nerwowego.
Prawidłowo przebiegający sen redukuje napięcie i stres, wpływa na regulację gospodarki hormonalnej, wspomaga prawidłową przemianę materii.

Co wpływa na nasz sen?
Na długość i jakość naszego snu ma wpływ bardzo dużo czynników, nawet tych, na które zupełnie nie zwracamy uwagi w ciągu dnia, m.in.:
– nieregularny tryb życia
– stres
– nieodpowiednia dieta
– zbyt długa ekspozycja na światło niebieskie (od ekranów telefonów, komputerów, telewizorów)
– brak wyciszenia przed udaniem się na odpoczynek

Aby poprawić jakość swojego snu zadbaj o to, aby:
– w ciągu dnia dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią ilość aktywności fizycznej
– posiłki, które spożywasz były pełnowartościowe i zbilansowane
– zredukować ilość niebieskiego światła przed snem do absolutnego minimum (a najlepiej do zera)
– przed snem znaleźć odpowiednią dla siebie rutynę, która pozwoli ci się wyciszyć

Jeśli mimo wszystko twój sen nie przebiega prawidłowo (trudności z zasypianiem, liczne pobudki w nocy, zbyt krótka ilość tzw. „głębokiego snu”), warto pomyśleć u suplementacji CBD.

Kapsułki Satipharm CBD Essential ze względu na swoją biodostępność pozwalają przyjmować 3,5 razy mniejszą dawkę CBD na dobę w porównaniu z olejem przyjmowanym pod język, dla uzyskania dokładnie tego samego efektu. Jedno opakowanie kapsułek CBD Satipharm jest równoznaczne z aż dwoma opakowaniami 10 ml oleju, z których każde zawiera 500 mg kannabidiolu. Kapsułki Satipharm są więc najbardziej kosztowo-efektywnym produktem do suplementacji CBD.